Członkowie Międzynarodowego Klubu Seniora «Radość Wieku» od czasu do czasu zwracają się do nas pytaniami. Szczególnie interesują się tym, co robić, aby zrelaksować i rozładować napięcie nerwowe. W związku z tym kolejne spotkanie było poświęcone opracowaniu specjalnych technik, które pomogą w tej kwestii.
W ramach relaksującego treningu psychologicznego wszyscy obecni zapoznali się z częścią teoretyczną, dowiedzieli się, czym jest relaksacja i jakie są jej zalety i kierunki: oddechowy (prawidłowe i głębokie oddychanie), mięśniowy (rozluźnienie różnych grup mięśni) i wizualny (obrazy i wizualizacje).
W części praktycznej spotkania wykorzystano technikę „Bezpieczne Miejsce”, którą wykorzystuje się w sytuacjach stresowych i lękowych w celu odnalezienia zasobów wspierających i pomagających wracać do spokojnego stanu emocjonalnego. Ponadto sami uczestnicy również podzielili się swoimi doświadczeniami i pokazali ćwiczenia, które stosują w życiu codziennym.
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć!
