Porozmawialiśmy o zasadach higieny kręgosłupa, ze szczególnym uwzględnieniem nawyków i na co zwracać uwagę, aby dbać o swoje zdrowie.
Poruszone zostały również kwestie podstawowych ćwiczeń wzmacniających mięśnie, które są kluczowe dla utrzymania sprawności i zapobiegania dolegliwościom. Seniorki otrzymały zadania domowe 😊.
Zaplanowaliśmy na niedługo kolejne spotkanie na temat zdrowia pleców. Dbajcie o siebie w każdym wieku!
